Nyní je čas zhubnout s lahodnou podzimní pochoutkou – vodními melouny. Lékaři slibují, že melounová dieta vám pomůže zbavit se 10 kilo navíc za pár týdnů.
O čem si povíme v článku:
- Kdo nemůže takhle zhubnout?
- Možnost jedna – přísná
- Možnost dvě, jemná
- Možnost třetí – omezení stravy
A některým se to podaří! Ale nebuďme extrémní: na přísné melounové dietě můžete zůstat nejdéle 3 dny a během této doby se nebudete moci zbavit deseti kilogramů, tak rychlé hubnutí by bylo prostě nebezpečné. Ale i když to trvá „jen“ 700-800 g denně, to už je dobré.
Kdo nemůže takhle zhubnout?
Pro začátek si povíme něco o kontraindikacích. Takto by diabetici hubnout neměli: meloun je sladká bobule a obsahuje hodně cukru. Kdo má problémy s ledvinami a močovým měchýřem, neměl by se s těmito obřími bobulemi také zásadně unést. Známý účinek má totiž meloun, při kterém byste neměli utíkat daleko od toalety (konkrétně jde o diuretikum). Během diety začnou ledviny pracovat na plný výkon. Pokud existuje možnost, že jsou v ledvinách kameny, může být dieta s melounem nebezpečná: kameny se budou pohybovat pod silným tlakem tekutiny opouštějící tělo. Pro ty, kteří mají často žaludeční a střevní potíže, není tato dieta (stejně jako mnoho dalších) také vhodná.
Zdravý rozum diktuje následující: jako před každou dietou je lepší se před jídlem melounu poradit s lékařem. A nejlépe ti, kteří vás léčí, ti, kteří vědí o vašich chronických onemocněních a jsou schopni předvídat nuance toho, jak tělo ztrácí váhu na vodních melounech, a dávají vhodná doporučení.
Možnost jedna – přísná
Tato dieta by nikdy neměla být praktikována déle než 3 dny. Jeho podstatou je, že můžete jíst pouze vodní melouny v množství 1 kg dužiny vodního melounu na 10 kg tělesné hmotnosti za den. Počet jídel není omezen. Je možné jíst v noci!
Po takové přísné dietě se nemůžete okamžitě vrátit ke své obvyklé stravě, budete muset dietu opatrně opustit. V prvních dnech můžete jíst nízkotučné mléčné a kysané mléčné výrobky, vařit kaši a napařovat ryby a kuře. Sladkosti, alkohol, tučná, smažená jídla budou muset být vyloučeny.
Můžete pít pouze čistou nesycenou vodu, minimálně 1,5 litru denně.
Možnost dvě, jemná
Přidejte 2 kusy žitného chleba k melounu na jídlo. Na této dietě můžete zůstat déle, 5-7 dní. Stejně jako v prvním případě se z toho budete muset dostat postupně a pečlivě analyzovat svůj jídelníček na sladkosti, tuky a další nedietní potraviny.
Možnost třetí – omezení stravy
Dvoutýdenní dieta je mnohem šetrnější než první dva. Koneckonců, sedět 14-15 dní jen na vodních melounech je plné mnoha problémů, takže strava je pestrá o bílkoviny, jiné sacharidy a dokonce i tuky.
Denně by mělo být 5-6 jídel, v každém 500-800 g melounu. Kromě melounu si můžete dát: porci neslazených ovesných vloček, nebo zeleninový salát z čerstvé zeleniny bez soli a oleje (150 g), nebo plátek sýra, nebo 150-200 g vařeného kuřete (ryby), popř. sklenici kefíru. Ale večeře by měla být vždy přísně „melounová“.
Kromě toho musíte hodně pít – to usnadní uvolňování toxinů vyplývajících z rozkladu tuků. Čaj, káva a soda jsou zakázány pouze voda nebo zelený čaj.
Než začnete s melounovou dietou, musíte provést test glukózy v krvi. Tuto dietu můžete držet pouze v případě, že máte normální hladinu cukru v krvi.
