Odborník na výživu vysvětlil, jaký čas je považován za ideální pro ranní jídlo.
Určitě byste měli snídat – tuto pravdu zná každý. Kdy je na to ale nejvhodnější a jaké potraviny zvolit k prvnímu jídlu, abyste zaručili hubnutí? Malé triky, které vám pomohou rychle se zbavit pár kil navíc, prozradila výživová poradkyně Vasilisa Ponomareva.
„Lidem, kteří se snaží zhubnout, obvykle doporučuji snídat kolem 9:00. Pro mnohé to bude později než obvykle, ale tento přístup zmenší mezeru mezi snídaní a obědem,“ říká nutriční specialistka.
Jaká jsou nejlepší jídla na hubnutí k snídani? Vzorec pro ideální snídani je jednoduchý: měla by obsahovat libové bílkoviny, zeleninu a „zdravé“ tuky. Těm, kteří chtějí zhubnout, lékařka doporučuje přejít na proteinové snídaně. To vám pomůže vyhnout se zbytečným vysokokalorickým svačinám hodinu a půl po ranním jídle.
Jaká jídla tvoří snídani bohatou na bílkoviny? Přečtěte si článek a zjistěte o tom více.
Při přípravě článku byly použity materiály z portálu MedikForum.
