Vědci z íránské Isfahanské technologické univerzity provedli sérii studií, které našly souvislost mezi konzumací nezdravých rostlinných potravin a vyšší mírou deprese a úzkosti. Patří sem brambory, ovocné šťávy, potraviny s vysokým obsahem cukru, rafinované obiloviny a další.
Lidé, kteří během studie jedli zdravé rostlinné potraviny, jako je ovoce a zelenina, ořechy a celozrnné výrobky, však tento efekt nezaznamenali.
Hlavní část studie probíhala od února 2018 do července 2019. K tomu bylo pozváno téměř 2 500 dobrovolníků z různých věkových skupin nad 18 let, kteří neměli žádné zdravotní problémy a denně zkonzumovali od 800 do 4 200 kcal. Pomocí dotazníků vědci sledovali, jaký druh jídla subjekty jedly a jak se změnila jejich pohoda.
Deprese a úzkost se vyskytují současně ve 40–50 % případů. Existují případy, kdy jedna z těchto poruch vyvolává výskyt druhé. Depresivní porucha je trvalý stav člověka, kdy pociťuje smutek, melancholii, zoufalství a neschopnost radovat se z věcí a událostí, které ho dříve činily šťastným. Úzkostné poruchy způsobují strach, úzkost, záchvaty paniky a nespavost. Pokud člověk současně prožívá deprese, bez nálady, deprese a přitom ho něco trápí, znepokojuje, má strach – mluvíme o depresi a úzkosti. V takovém případě byste měli vyhledat pomoc od specialistů.
Přečtěte si článek o tom, zda zmrzlina pomáhá léčit deprese.
