Paní doktorka hovořila o oblíbených ingrediencích, které by se do kávy neměly přidávat.
Nedávné studie prokázaly, že jeden nebo dva šálky kávy během dne vám mohou nejen dodat energii, ale mají také zdravotní výhody. Tento nápoj může chránit mozkové buňky a zachovat produktivitu mozku po dlouhou dobu a předcházet onemocněním jater.
Existují však přísady, které by se do kávy přidávat neměly, uvedla endokrinoložka Zukhra Pavlova. „Černá káva Americano nebo espresso mají nula kalorií, ale nejmenší cappuccino s nízkotučným mlékem a bez cukru už má 50 kalorií. Dva hrnky kávy denně s mlékem a sirupem přinesou za týden 2 tisíce kalorií navíc, nebo i více,“ vysvětlil lékař.
Co byste si tedy do kávy neměli přidávat? Kontrolní seznam nejkaloričtějších zálivek: zkontrolujte, zda je používáte při přípravě povzbuzujícího nápoje.
- Mléko. Každý čtvrtý trpí nadýmáním, když se tato přísada přidává do kávy. Důvod je jednoduchý – někteří lidé mají potíže s trávením mléka.
- Cukr a sirupy. Pokud si tyto sladké náplně přidáte do kávy jen na pár týdnů, váš pas se může okamžitě zvětšit o několik centimetrů.
- Whisky a koňak. Přidáním alkoholu do kávy si v tichosti osvojíte nepříliš zdravý návyk.
- Zmrzlina a kondenzované mléko. Tyto vysoce kalorické suroviny je lepší vyměnit za zdravější.
- Med. Jedná se o fruktózu ve své čisté formě – látku, která nezahání, ale spíše povzbuzuje chuť k jídlu.
A jaké užitečné přísady vaši ranní kávu jen zpestří a udělají ji zdravější? Přečtěte si článek a dozvíte se o koření, které sníží úzkost a pomůže vašemu mozku lépe pracovat.
Při přípravě článku byly použity materiály z portálu Komsomolskaja pravda.
