Jezte těchto pár potravin k snídani každý den a budete překvapeni, jak rychle začnete hubnout. Odborník na výživu vám řekne, která snídaně vám pomůže zhubnout 5 kg za měsíc.
Jaký je trik na snídani, která je dobrá pro ty, kteří chtějí zhubnout? Nejdůležitějším pravidlem je konzumace více rozpustné vlákniny a nenasycených tuků. Navíc s tím musíte začít hned ráno, řekl Daily Express odborník na výživu Richard Ellison.
Doktor vyjmenoval potraviny, které by měl do ranního jídelníčku zařadit každý, kdo chce v létě zhubnout a vypadat štíhlejší a fit. Přednost by měla být dána produktům, které obsahují velké množství vitamínů a dalších prospěšných látek.
Do tohoto seznamu odborník na výživu navrhuje zahrnout ovesné vločky, kuřecí nebo křepelčí vejce, řecký jogurt, sendviče vyrobené z celozrnného chleba a nízkotučný smetanový sýr. A voila, vaše kompletní snídaně, která vám pomůže rychle zhubnout, je hotová. Neexistují žádné sladkosti, vysoce kalorické pečivo nebo jiné „zakázané“ položky.
Neměli byste to však přehánět se zdravou snídaní, která vám pomůže přejít na správnou výživu a v důsledku toho zhubnout. Například odborník na výživu doporučuje jíst nejvýše dvě slepičí vejce denně.
Med a ovoce budou skvělým doplňkem vaší hubnoucí snídaně. Lze je přidat do kaše nebo jogurtu.
Přečtěte si článek, která kaše vám pomůže nejen zůstat štíhlá, ale také odstranit cholesterol.
