Plážová sezóna je v plném proudu. Jak vypadat energicky a sportovně na mořském pobřeží, horských stezkách nebo na městské pláži? Tajemství je jednoduché – nezapomeňte ráno cvičit a zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které vám pomohou rychle se stát fit.
Ať už běháte, jezdíte na kole nebo plavete, nezapomeňte na jedlé pomocníky, kteří prospívají vaší postavě. S nimi bude trénink efektivnější.
1. Dýňová semínka.
Dýňová semínka obsahují hodně zinku, což znamená, že jsou užitečná nejen pro tvorbu vyrýsovaných svalů, ale také pro krásu vlasů a nehtů. Dýňová semínka navíc obohatí tělo o železo a podpoří imunitní systém.
2. Zázvor.
Je také užitečný pro ty, kteří jedí příliš mnoho tučných jídel, a pro prevenci aterosklerózy a posílení krevních cév.
3. Mořské plody.
Pro růst svalů přidejte k obědu nebo večeři chobotnice, krevety a další mořské plody. V létě se stanou lehčí alternativou masa.
4. Brazilský ořech.
Důležité také pro tvorbu testosteronu a nárůst svalové hmoty. Kromě toho pomáhá oddálit změny související s věkem a zlepšuje imunitu.
5. Šťáva z granátového jablka.
Šťáva z granátového jablka vám pomůže zotavit se po tréninku a zvýšit hladinu testosteronu. Tato šťáva je známá také pro svůj anti-age efekt.
Jaké další produkty vám pomohou vypadat na pláži dokonale? Přečtěte si článek o tom, jaké produkty vám pomohou ke krásnému a rovnoměrnému opálení.
