Stačí přidat do svého jídelníčku pouze jeden produkt, abyste zůstali déle zdraví, aktivní a prodloužili si délku života. Výživová poradkyně promluvila o trendy superpotravinách letošního léta.
Fazole, čočka, cizrna a další luštěniny nám dokážou nejen prodloužit život, ale také si udržet jeho kvalitu po mnoho let, řekla Daily Mail odbornice na výživu Megan Rossi s odkazem na nedávný výzkum.
Ale tyto superpotraviny budou účinné pouze za jedné podmínky. Nejlepší je jíst luštěniny denně, nebo alespoň pravidelně zařazovat do jídelníčku cizrnu, čočku a fazole. Faktem je, že obsahují prebiotickou vlákninu, která stimuluje růst prospěšných bakterií ve střevech.
Jaké pokrmy lze v létě připravit z chutných a zdravých luštěnin? Podívejte se na výběr receptů a překvapte své blízké novými chutěmi.
Více o tom, k čemu je ještě cizrna dobrá a co s ní vařit, zjistíte v článku.
