Nenechte si ujít jediný letní den tím, že budete jíst toto ovoce každý den. Odborníci z Rospotrebnadzor nám prozradili, jaké ovoce byste v červnu měli zařadit do svého jídelníčku.
Mezi TOP 3 nejlepší plody června patřily křehké broskve, šťavnaté meruňky a voňavé nektarinky. Proč tyto konkrétní plody získaly „oceněná místa“?
Broskve
Tyto plody jsou bohaté na zinek a hořčík, které jsou důležité pro prevenci rozvoje onemocnění nervového systému. A vitamin E obsažený v tomto ovoci je vynikající antioxidant, který zlepšuje fungování oběhového systému.
Meruňky
Meruňky obsahují více cukru než broskve, což jim dodává zvláštní sladkost. Vychutnáváním chuti tohoto letního ovoce přispíváme k normální činnosti kardiovaskulárního systému (za to je zodpovědný draslík v jeho složení), udržujeme dobrý zrak a krásu pokožky (díky vitamínu A).
Nektarinky
Tento poddruh broskve je také bohatý na vlákninu, vitamíny C, A a draslík. Všechny prospěšné vlastnosti ovoce jsou podobné vlastnostem broskve. Má však mnohem kratší trvanlivost a v lednici rychle ztrácí aroma.
Osvědčené recepty na broskvový a meruňkový džem, džem a marmeládu vám pomohou neloučit se s lahodným ovocem po celý rok.
Při přípravě článku byly použity materiály z portálu Zdravá výživa.
