Jeden trik vám pomůže shodit pár kilogramů v létě bez přísných omezení. Výživová poradkyně nám prozradila, jaké návyky zpomalují proces hubnutí a jak je odbourat.
Tyto dva zvyky jsou společné pro každého druhého Rusa, říká výživová poradkyně Oksana Dmitrieva. Nutí nás nepozorovaně se přejídat a maří naši touhu zhubnout.
První návyk, kterého byste se měli zbavit, je touha jíst studené jídlo. Faktem je, že když jíme na cestách, nenajdeme si čas ani na ohřátí jídla, je hůře stravitelné. V tomto případě se pocit sytosti dostaví mnohem později. V důsledku toho jíme mnohem větší porce, než je požadováno.
Druhý zvyk, který vám nedovolí zhubnout, je neméně zákeřný. Jde o zvyk jíst z nevhodného nádobí. Pokud jíte z příliš velkých talířů tmavých nebo světlých barev, mozek vysílá signály, že jídla je málo.
„Snažte se vyhnout červeným a oranžovým pokrmům, protože tyto barvy vyvolávají chuť k jídlu. Jíst z takových talířů může být těžké, i když ve výsledku určitě pocítíte, jak je pro váš žaludek těžké strávit vše, co sníte, doporučuje výživová poradkyně.
Přečtěte si článek a dozvíte se o deseti špatných stravovacích návycích, které mohou zničit i to nejchutnější jídlo.
Při přípravě článku byly použity materiály portálu Kuban News.
