Tučná jídla, alkohol a další – výživový poradce vyjmenoval potraviny, které by měly být v horkých dnech zařazeny na „stop list“ a řekl, co se jimi dá nahradit.
První věc, kterou je třeba udělat s nástupem horkých dnů, je vzdát se alkoholu a tučných jídel, doporučil odborník na výživu Michail Ginzburg. Právě tyto dva produkty, zejména při společné konzumaci, se stávají provokatéry pro rozvoj mnoha nemocí, včetně rakoviny tlustého střeva, aterosklerózy a vředů. Kromě toho, pokud pravidelně jíte příliš mnoho tučného masa, může to vést k exacerbaci onemocnění gastrointestinálního traktu.
A alkoholické nápoje ve velkém množství nebudou mít nejlepší účinek na kardiovaskulární systém. Čím tyto nepříliš zdravé letní nápoje nahradit? I u svátečního stolu nebo na pikniku se snažte vypít maximálně jednu nebo dvě sklenice lehkých alkoholických nápojů. Dejte přednost minerální vodě, vodě s citronem nebo mátou, ovocným nápojům a čaji, doporučuje lékař.
Káva je v horkých letních dnech také na černé listině, ale pouze v případě, že máte kardiovaskulární onemocnění.
Přečtěte si článek a zjistěte, které produkty vás mohou zachránit během letních veder.
