Odborníci Rospotrebnadzor pojmenovali bobule, které jsou pro oči mnohem zdravější než oblíbená borůvka.
Třešně jsou jedny z prvních, které se na pultech obchodů objevují koncem jara a léta. Tato sladká a chutná bobule má nízký obsah kalorií – 100 gramů obsahuje pouze 50-56 kcal, což znamená, že je vhodná pro ty, kteří připravují svou postavu na léto. Ale to nejsou všechny prospěšné vlastnosti třešní.
Odborníci z Rospotrebnadzor uvedli další výhody tohoto bobule pro tělo:
- obsahuje méně kyselin než mnoho jiných bobulí. Dokonce i ti, kteří mají potíže s trávicím systémem, ho mohou jíst v malých množstvích;
- 100 gramů třešní obsahuje asi 20 % denní potřeby vitaminu C;
- Díky hořčíku, manganu, železu, mědi, draslíku a vápníku pomáhá posilovat imunitní systém.
A co je nejdůležitější, třešně jsou velmi dobré pro vidění. Právě tato bobule obsahuje několikanásobně více betakarotenu než uznávaný oční léčitel – borůvky.
„Bez ohledu na druh bobule obsahují betakaroten, ze kterého se v těle vyrábí vitamín A, který má zase příznivý vliv na zrakové orgány. Všeobecně se má za to, že borůvky jsou pro oči nejzdravější bobule, a to nejen kvůli betakarotenu: obsahují velké množství polyfenolických sloučenin. Budete ale překvapeni, když zjistíte, že betakarotenu je v třešních 20x více,“ říkají specialisté Rospotrebnadzor.
Nejen třešně jsou užitečné pro udržení zrakové ostrosti, ale také mnoho dalších sezónních bobulí. Jaké další bobule a ovoce je v létě nezbytně nutné jíst? Přečtěte si článek a dozvíte se o něm.
