Odborník na výživu jmenoval nejlepší nápoje letošního léta: je užitečné je pít v horku, aby se zabránilo dehydrataci.
Všichni víme, že v horku je potřeba hodně pít. Ne všechny nápoje však dokážou uhasit vaši žízeň a nezpůsobit újmu na zdraví. Například pití sladké sody může mít za následek přebytek cukru.
Když se teplota vzduchu přiblíží 30 stupňům, lidské tělo začne spotřebovávat přibližně jedenapůlkrát více tekutin než v chladném období, vysvětlila nutriční terapeutka Alexandra Lobanová.
Jak předejít dehydrataci? Lékařka doporučuje v létě více pít a k tomu volit vhodné nápoje. Vyhněte se vysoce syceným tonikům a limonádám. Odborník na výživu se domnívá, že v létě je nejlepší přidat do stravy kvas, nesolenou minerální vodu a roztavenou vodu.
Toto „trio“ si účinně poradí se žízní a v horkých dnech tělu neublíží. Jaké další nápoje byste si měli vzít s sebou na piknik nebo na pláž? Přečtěte si o tom více zde.
Při přípravě článku byly použity materiály portálu Kuban News.
